Luna ianuarie este adesea percepută ca o perioadă de resetare, dar pentru mulțe dintre noi, aceasta vine însoțită de o avalanșă de așteptări și presiuni. „Acum trebuie să schimb totul” “Acum este momentul sǎ am acțiuni intense pentru realizarea obiectivelor mele”… acest sentiment poate deveni copleșitor. Dar cum ar fi dacă anul acesta am privi lucrurile altfel?
Suntem obosite de presiunea perfecțiunii și de listele interminabile cu „trebuie”. Rezoluțiile pe care le stabilim pot deveni o sursă de stres dacă sunt nerealiste sau dacă ne concentrăm prea mult pe ceea ce considerăm că ne lipsește. Acest articol explorează cum putem transforma această perioadă într-una de creștere reală și ajustare a stresului.
Cum ar fi ca anul 2025 sǎ fie anul în care ne tratăm cu blândețe, înțelegând că vindecarea vine din acceptare și pași mici, nu din transformări dramatice?
Sincronizarea cu ritmurile naturale pentru stabilirea obiectivelor:
Într-o lume dominată de agitație și de așteptarea unor începuturi spectaculoase, ianuarie poate părea luna perfectă pentru a stabili obiective ambițioase. Cu toate acestea, natura însăși ne sugerează o altă abordare. În această perioadă, frigul și gerul ne încurajează să ne aliniem cu ritmurile naturale, să încetinim și să ne oferim un timp prețios pentru introspecție și regenerare.

În timpul iernii, organismul nostru tânjește, la fel ca natura, după o formă de „hibernare”. Este momentul în care energia interioară are nevoie sǎ fie protejată și direcționată către reflecție. În loc să forțăm acțiunea, putem folosi acest timp pentru a evalua unde suntem, ce ne dorim cu adevărat și cum putem cultiva resursele interioare necesare pentru viitoarele noastre planuri.
Primăvara, pe de altă parte, aduce cu ea o energie proaspătă, simbolizată de echinocțiul de primăvară (20-21 martie). Acest moment de echilibru perfect între zi și noapte este ideal pentru a planta semințele noilor începuturi. Este perioada în care natura renaște, oferindu-ne inspirația și energia necesare pentru a acționa. Asemenea mugurilor care prind viață, primăvara poate deveni momentul nostru de expansiune și progres.
Așadar, dacă ianuarie te face să simți nevoia de liniște și reflecție, acceptă acest impuls natural. Folosește lunile de iarnă pentru a-ți construi fundația emoțională și mentală, iar odată cu venirea primăverii, lasă-ți obiectivele să înflorească în armonie cu energia naturii.
Mitul perfecțiunii și realitatea progresului:
În acest proces de conectare cu natura și de stabilire a obiectivelor, este esențial să renunțăm la presiunea perfecțiunii. Perfecțiunea este o iluzie care ne poate împiedica să avansăm, captivi în capcana autocriticilor și a așteptărilor imposibile. Viața nu este despre atingerea unui ideal rigid, ci despre procesul continuu al progresului , esecului și al învățării.
Iarna ne oferă această oportunitate de a accepta imperfecțiunile, de a înțelege că nu totul trebuie să fie perfect pentru a avea sens. Este un moment de reflecție, dar și de reevaluare. Obiectivele noastre nu sunt menite să fie statice : ele evoluează, la fel ca natura. Dacă ceva nu funcționează conform planului, flexibilitatea de a ajusta cursul sau, uneori, de a renunța poate fi cheia către o stare de bine autentică.
Astfel, iarna ne învață că progresul nu este liniar și că imperfecțiunea este parte din călătorie. Folosind această perioadă pentru introspecție și adaptare, ne pregătim să înflorim primăvara, în armonie cu natura și cu propriile noastre ritmuri interioare.
Rezoluțiile ca formă de autocritică: Cum să schimbi perspectiva
Adesea, începem anul cu o listă de rezoluții care, mai degrabă, evidențiază lucrurile care nu ne plac la noi. Această abordare poate fi nu doar demotivantă, ci și o sursă constantă de autocritică. În loc să îți construiești rezoluțiile pe o fundație de nemulțumire, schimbă perspectiva.
Stabilește scopuri care te fac să te simți bine, nu vinovată.
De exemplu, dacă îți dorești să faci mișcare, pune accent pe cum te face să te simți exercițiul fizic : mai energic, mai echilibrat , și nu pe pierderea în greutate. Atunci când scopurile tale sunt conectate cu emoții pozitive, nu doar că devin mai ușor de atins, dar și drumul către ele devine mai plăcut.
Această schimbare de perspectivă ne aliniază cu lecțiile naturii și cu realitatea progresului. Fiecare pas mic contează, iar stabilirea obiectivelor în armonie cu noi înșine și cu ritmurile naturale poate transforma începutul de an într-un proces inspirat și eliberator.
Cum să alegi obiective care reflectă valorile tale
Obiectivele pe care le stabilim ar trebui să fie aliniate cu valorile noastre personale, deoarece acestea oferă motivația autentică pentru acțiunile noastre. Înainte de a seta un obiectiv, întreabă-te:
Ce este cu adevărat important pentru mine?
Această reflecție te va ajuta să creezi un plan care să aibă sens pentru tine.
Stabilește pași mici care să reflecte aceste valori. De exemplu, dacă prețuiești conexiunea, poți seta intenția de a petrece mai mult timp cu familia sau prietenii, fie prin cine săptămânale, fie prin momente simple petrecute împreună. Alegerea unor obiective care se aliniază cu ceea ce contează cu adevărat în viața ta face ca drumul către ele să fie și realizabil, și plin de satisfacție.
Obiceiurile mărunte: piatra de temelie a schimbării:
Schimbarea reală vine din obiceiurile zilnice mărunte. Micile acțiuni, precum o plimbare de 5 minute sau un deliciu culinar ca mărul copt cu scorțișoară la cuptor, pot avea un impact major în timp.
- Îți mai aduci aminte de supele bunicii? Cum toată casa se umplea de mirosul acela care te făcea să te simți acasă? Exact despre asta vreau să-ți povestesc. După toată agitația sărbătorilor, corpul nostru tânjește după mâncăruri care ne îmbrățișează sufletul. Cum ar fi ca într-o seară să faci o supă tradițională? Pune muzica ta preferată, taie legumele încet, lasă-te purtată de ritual. Sau să începi să redescoperi dulceața naturală a fructelor? Mărul copt în cuptor cu scorțișoară poate fi o încântare pentru simțuri. Eu ador dovleacul la cuptor … are un gust atât de bogat şi mǎ duce cu gândul direct în casa bunicii în plinǎ iarnǎ la gura sobei. Aceste momente sunt magice pentru suflet pentru cǎ ai grijă de tine cu toată atenția.
- Ceaiul : ritualul care ne conecteazǎ cu lumea plantelor. Știi momentele acelea de liniște de dimineață sau seara târziu? Transformă-le într-un ritual cu o ceașcă de ceai aromat. Îmi place să combin cardamonul cu portocala … mă face să mă simt ca și cum aș fi într-o cafenea cochetă din oraș, dar sunt în propriul meu colț de liniște.

Atenție la capcana social media
Rețelele sociale pot amplifica comparațiile inutile, afectându-ne încrederea și perspectiva asupra vieții. De multe ori, ne comparăm întreaga noastră viață, cu toate complexitățile ei, cu momentele „perfecte” pe care alții le împărtășesc online. Această comparație este de multe ori nedreaptă şi ne poate împiedica să apreciem ceea ce avem deja. Aşa cǎ îți recomand sǎ:
- Limitezi timpul petrecut pe social media și sǎ îl foloseși în beneficiul tǎu.
- Elimini gândurile de tip „trebuie să…”, care te presează să trăiești conform așteptărilor altora.
- Te concentrezi pe ceea ce contează cu adevărat pentru tine, nu pe ce pare ideal în online.
Reconectarea cu intuiția noastră
În mijlocul agitației și al zgomotului zilnic, uităm adesea să ascultăm acea voce interioară care știe ce avem cu adevărat nevoie. Ca femei, avem o înțelepciune interioară profundă, dar aceasta poate fi acoperită de stres sau de priorități externe.
Pentru a te reconecta cu intuiția ta:
- Oferă-ți momente de liniște. O plimbare în parc, câteva minute de meditație dimineața sau o pauză fără distrageri în care ai grijă de tine și îți aplici pe corp o cremă îmbogățită cu uleiuri esențiale pot face minuni pentru claritatea ta interioară.
- Conectează-te cu femei care te inspiră. O conversație sinceră cu o prietenă sau un sfat bun din partea cuiva care rezonează cu valorile tale poate avea un impact profund asupra stării tale de bine.
2025, un An al Blândeții
2025 poate fi anul în care alegem să ne iubim mai mult, să ne acceptăm imperfecțiunile și să ne bucurăm de frumusețea momentelor simple. Nu este nevoie de transformări dramatice sau de presiunea perfecțiunii … doar pași mici, făcuți cu dragoste și respect pentru noi înșine. Prin aceste gesturi mărunte, dar semnificative, putem construi un an care să fie despre autenticitate, echilibru și bunăstare.
Amintește-ți mereu: ești exact unde trebuie să fii în această călătorie.
Zilnic poți întâlni oportunități de a te trata cu blândețe, de a reflecta asupra valorilor tale și de a face alegeri care să te susțină în mod autentic. Când te aliniezi cu ritmurile naturii, când îți stabilești obiective bazate pe valorile tale și îți asculți intuiția, creezi un spațiu în care creșterea devine naturală, iar viața ta reflectă adevărata ta esență.
Cum îți propui să te tratezi cu blândețe în acest an?
Te invit să împărtășești în comentarii sau să îți notezi într-un jurnal care sunt acele mici schimbări pe care le poți face pentru a-ți aduce mai multă pace, bucurie și echilibru. Dacă ai nevoie de inspirație sau sprijin, rămâi conectată cu mine fie aici fie pe canalele de comunicare din social media.
E timpul să faci primul pas. Începe astăzi : cu tine, pentru tine!
Cu drag,
Ioana